Pass vecka 18

Måndag 28 april

A.E2M x 6 set
Clean & Jerk
(Jerks 3-2-1-3-2-1 reps)

B. 10-8-6-4-2+
Bänkpress
Deadlift

Tisdag 29 april

Mobility and strength med Joel

Onsdag 30 april

A. Bålcirkel

B. “Push-up/Pull-up “Nicole”
AMRAP 20 min:
400m Run
Max reps of (alternera mellan) Push-ups och Pull-ups

Torsdag 1 maj

Fjällboxen fyler 13 år!
Träning tillsammans kl. 10.00 och sedan mat från Mea sushi.
Beställs senast tisdag kl. 18.30.

Team of 2:
2000m Cardio machine
100m Farmers Walk
100 DB Snatch
1600m Cardio machine
100m Farmers Walk
100m Walking Lunges
1200m Cardio machine
100m Farmers Walk
100 Sit-ups
800m Cardio machine
100m Farmers Walk
100 Burpees

Split Anyhow.

Fredag 2 maj
Inga pass

Lördag 3 maj

A.