Arkiv
Kategorier
WOD (210)

Pass vecka 52

Publicerad Friday, December 18, 2020 09:34

Gruppträning Julveckan
Övriga tider är Open Gym
 

Scrolla längre ner för att se vad som händer på passen!

 

Måndag 21/12

06.30-07.15

07.45-08.30

08.30-09.15

 

17.00-17.45

17.45-18.30

 

Tisdag 22/12

17.00-17.45

17.45-18.30

18.30-19.15

 

Onsdag 23/12

06.30-07.15

07.45-08.30

08.30-09.15

 

Julafton - 27 december

Inga gruppträningspass

 

Måndag 21 december

 

A.  E90s x 5 set

1 Clean + 5-4-3-2-1 reps

 

B. 10 min AMRAP

1 Clean & Jerk

5 Pull-ups

 

Tisdag 22 december

Överaskning

 

Onsdag 23 december

 

12 days of Christmas
Använd skivstång eller D-Ball

 

1 Power Clean

2 PushPress

3 Frontsquats

4 Toes to bar

5 Box-jump over

6 Reverse Lunges (Barbell or D-Ball)

7 Pull-ups

8 Sit-ups

9 Ring-Push-ups

10 Wall-Balls

11 Kettlebell Swings

12 OH Lunges (Barbell or D-Ball)

Skriv kommentar
Namn
E-post
Rubrik
Kommentar